В новой публикации Е. В. Репко раскрыты механизмы, позволяющие организму противостоять преждевременному старению. Ключевую роль в этом играют белки семейства SIRT — они регулируют метаболизм, восстановление ДНК и воспалительные процессы. Автор показывает, как физическую активность и косметологические методы (в частности, применение гиалуроновой кислоты) можно использовать как инструменты контролируемого стресса для активации этих белков — и тем самым влиять не только на внешний вид, но и на здоровье в целом.
Основные тезисы
- SIRT‑белки — регуляторы старения. Это NAD+‑зависимые ферменты (SIRT1–SIRT7), которые участвуют в выживании клеток, восстановлении ДНК, контроле воспаления и метаболизме. Их уровень снижается после 35 лет, из‑за чего организм хуже справляется с возрастными изменениями.
- Физическая активность запускает SIRT. Особенно эффективны аэробные нагрузки умеренной и высокой интенсивности: они повышают экспрессию SIRT1 и SIRT3, улучшают работу митохондрий и снижают окислительный стресс. Силовые тренировки тоже полезны, но их влияние на SIRT менее выражено.
- Гиалуроновая кислота (ГК) работает на клеточном уровне. Внутридермальное введение ГК не просто увлажняет ткани — оно создаёт контролируемый стресс, стимулирующий иммунные рецепторы и повышающий уровень SIRT1. А SIRT1, в свою очередь, снижает воспаление и замедляет разрушение самой гиалуроновой кислоты, поддерживая целостность внеклеточного матрикса.
- Синергия методов даёт лучший результат. Сочетание дозированной физической нагрузки и косметологических процедур позволяет одновременно воздействовать на системные и локальные механизмы старения.
- Практические рекомендации. Для профилактики преждевременного старения взрослым стоит уделять не менее 150–300 минут в неделю умеренной аэробной нагрузке либо 75–150 минут интенсивной, плюс силовые тренировки минимум 2 раза в неделю. При хронических состояниях (гипертония, диабет, ожирение, остеоартроз) нагрузку нужно подбирать с учётом индивидуальных ограничений.
Перспективы
Понимание связи между SIRT‑опосредованной регуляцией, синтезом гиалуроновой кислоты и ответом тканей открывает возможности для комбинированных терапевтических и косметологических программ, направленных на здоровое долголетие и улучшение качества жизни.
Источник: Е. В. Репко «Активация собственных ресурсов организма для омоложения и улучшения качества жизни» / Журнал «Les Nouvelles Esthetiques», 2025, № 3, с. 20–23.